Kelelahan adalah hal yang harus dihindari oleh kamu yang wajib beraktivitas di siang hari. Biasanya, kamu akan meminum kopi yang mengandung kafein atau mencari cemilan untuk melawan kantuk. Memang, kafein dan gula dalam snack dapat memberimu energi dengan cepat, tetapi rasa kantuk akan cepat datang kembali.
Tidak hanya kafein dan gula, sebaiknya kamu menghindari makanan dan minuman ini agar tidak mengantuk lebih cepat. Tahu tidak, ternyata beberapa daftar di antaranya mungkin adalah makanan atau minuman yang selama ini kamu konsumsi agar tidak ngantuk.
Minuman Berenergi
Kalau kamu benar-benar ingin melek, lebih baik hindari minuman berenergi. Mengapa demikian? Ternyata para peneliti telah menyebutkan bahwa minuman berenergi tidak terlalu efektif dalam mengusir kantuk. Gabungan dari kafein dan gula dapat membuat tubuhmu merasa lebih dehidrasi dan kelelahan.
Roti Tawar Putih
Kandungan karbohidratnya yang tinggi memang membuat roti tawar putih menjadi pilihan utama untuk sarapan pagi. Akan tetapi, roti jenis ini juga bisa membuat kadar gula darahmu melonjak. Kadar gula yang tinggi dapat membuatmu menjadi lebih mudah lelah. Kamu dapat mengonsumsi roti tawar gandum sebagai gantinya karena kandungan karbohidratnya yang kompleks dan lebih seimbang.
Madu
Madu memang memiliki banyak kandungan gizi yang berguna untuk tubuh. Tetapi, sebaiknya kamu menghindari madu apabila kamu sedang tidak boleh mengantuk karena kadar gulanya yang juga tinggi. Jadi, jangan tambahkan madu ke dalam minumanmu, ya.
Makanan Cepat Saji
Semua sudah tahu bahwa makanan cepat saji memang tidak baik untuk kesehatan tubuh, meski lebih lezat, mudah dibeli, dan cepat dimasak. Selain membuat rasa kantuk bertambah, para peneliti juga menemukan fakta bahwa makanan olahan cenderung menambah berat badan lebih cepat dan orang yang memakannya menjadi lebih malas.
Permen dan Makanan Manis
Permen dan makanan manis dapat memberi energi dengan cepat. Akan tetapi, kamu akan merasa lebih lelah lagi setelahnya. Karena permen mengandung kadar gula dan karbohidrat sederhana yang meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat juga.
