Membangun batasan diri bisa gampang-gampang susah. Karena menolak permintaan dan tuntutan orang tersayang bisa sangat sulit. Akan tetapi, secinta apapun kamu pada pasangan, kamu tetap harus menegaskan batasan dirimu dan menolak permintaan pasangan yang bisa merusak kebahagiaan kamu.
Menolak permintaan buruk pasangan dapat disebabkan banyak hal. Kurangnya kepercayaan diri salah satunya. Semakin dewasa kamu, akan makin sulit juga untuk menolak permintaan dari orang lain. Malas dan enggan membangun batasan diri yang sehat termasuk salah satu kurangnya kepercayaan diri tersebut. Itulah sebabnya, mulai dari sekarang, kamu harus belajar membangun batasan diri dengan beberapa cara ini!
1. Kenali Apa Saja Konsekuensi yang Akan Kamu Terima Apabila Kamu Menerima Permintaan atau Tuntutan Pasangan
Membuat daftar apa saja yang tidak akan kamu lakukan untuk pasangan memang mudah. Untuk itu, coba perhatikan apa saja konsekuensi yang akan kamu terima jika kamu menyanggupi semua permintaan pasangan. Apakah akibatnya kamu jadi kehilangan teman? Mengorbankan waktu istirahat kamu? Beban pekerjaan makin bertambah? Terkadang, dengan memikirkan apa saja kerugian yang akan kamu alami memudahkan kamu menolak tuntutan buruk pasangan.
2. Luangkan Waktu Sebanyak Mungkin Dalam Membangun Batasan Diri Kamu
Terkadang, ada kalanya kamu tidak tahu harus merespons apa saat ditekan untuk memberikan jawaban pada saat itu juga ke pasangan. Saat kamu merasa tertekan, luangkan waktu untuk mempertimbangkan jawaban kamu. Seperti pada poin sebelumnya, pikirkan lagi semua konsekuensi yang akan kamu terima jika kamu menolak/menyanggupinya. Jangan takut meminta waktu pada pasangan untuk memikirkan keputusanmu, khususnya keputusan besar.
3. Selalu Peka Terhadap Perasaan Kamu Sendiri
Tidak cuma pasangan yang butuh kepekaan kamu, kamu juga butuh untuk peka pada perasaanmu sendiri, apalagi kalau pasangan memintamu melakukan sesuatu yang tidak nyaman buatmu. Jika kamu merasa kesal dan benci pada pasangan, artinya kamu merasa disia-siakan atau tidak dihargai oleh pasangan. Jika kamu merasa tidak nyaman, artinya pasangan secara sadar atau tidak sadar telah melanggar batasan diri kamu. Selalu peka dan jujur terhadap perasaanmu sendiri, ya!
4. Izinkan Dirimu Untuk Membangun Batasan Diri
Izinkan dirimu membangun batasan diri terlebih dulu agar kamu tidak mudah merasa bersalah saat menolak permintaan pasangan atau teman karena takut mengecewakan mereka. Batasan diri adalah bagian dari rasa hormatmu terhadap diri sendiri. Kamu berhak merawat dirimu sebagaimana kamu merawat orang tersayangmu.
5. Mulailah Dari Hal-Hal Kecil
Kalau kamu masih ragu-ragu, mulailah dari hal kecil. Buatlah minimal 3 batasan diri yang bisa kamu tegaskan setiap minggunya. Misalnya, kamu tidak mau lagi terjaga sampai tengah malam untuk menemani pasangan mengobrol, ingin punya waktu sendiri saat akhir pekan, dan tidak mau nongkrong dengan teman yang membuatmu tidak nyaman.
6. Evaluasi Lagi Alasan Kamu Menyanggupi Permintaan Pasangan
Dalam relationship yang sehat pasti ada kompromi yang harus kamu jalani. Sebelum kamu menyanggupi kompromi atau permintaan pasangan tersebut, evaluasi lagi alasanmu menyanggupinya. Apakah demi keharmonisan hubungan atau keuntungan pasangan secara sepihak? Apakah kamu juga mendapatkan keuntungan dari kompromi ini? Apakah kebutuhan kamu juga dipenuhi oleh pasangan?
7. Selalu Tegaskan Batasan Diri Kamu
Jika pasangan merasa kesal karena batasan diri kamu, penting bagimu untuk menegaskannya pada pasangan. Solusi terbaik adalah tetap fokus pada diri sendiri karena pasangan tidak menghormati batasan diri kamu. Menegaskan batasan diri tidak harus dengan memarahi pasangan, lho. Kamu bisa melakukannya dengan memberikan penjelasan yang tenang dan rasional pada pasangan dengan harapan pasangan dapat mengerti dan mulai menghormati kamu.
Membangun batasan diri memang sulit untuk kamu yang sehari-harinya sulit menolak permintaan pasangan karena takut mengecewakan dia. Akan tetapi, dengan membangun batasan diri, kamu bisa menghindari banyak sekali masalah yang akan menghinggapimu dalam jangka panjang!
Kamu dan pasangan bisa saling belajar bagaimana membangun batasan diri di Relationship Blueprint tanggal 5 Oktober 2019 nanti. Kalian bisa mendaftar melalui LINK di bawah:
