4 Keuntungan Berolahraga yang Belum Kamu Ketahui

Pasti kamu sudah membaca banyak artikel tentang olahraga dan apa saja keuntungan-keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga rutin. Tetapi, mungkin kamu masih merasa malas atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga karena pekerjaan, urusan kampus, dan lain sebagainya.

Seperti yang sudah diketahui oleh semua orang, berolahraga dapat memproduksi endorphin dalam tubuh yang membuat kamu lebih bahagia. Berolahraga juga mengurangi risiko penyakit jantung, stres dan kecemasan, dan membantumu menjaga pola tidur dengan teratur. Tetapi, tahu tidak, olahraga dapat membuatmu lebih sukses, memiliki hubungan yang lebih berkualitas dengan pasangan, dan masih ada lagi keuntungan lainnya yang harus kamu ketahui.

Menjadi Lebih Kaya dan Sukses

Berolahraga membuatmu lebih percaya diri, energik, dan lebih berani mengambil risiko. Selain itu, pikiran dan kondisi mentalmu akan lebih tajam. Ditambah dengan fokus dan konsentrasi, kamu akan lebih mantap lagi dalam mengerjakan semua tugas-tugas di kantor atau kampus. Untuk membuktikannya, Journal of Labor Research menemukan fakta bahwa para karyawan yang rajin berolahraga mampu menghasilkan uang 9% lebih banyak daripada yang tidak rajin.

Menajamkan Ingatan

Agar kamu tidak sering lupa saat bekerja, atau kamu ingin bisa mengingat lebih banyak materi saat ujian, sebaiknya berolahraga saja. Menurut seorang profesor medis dari ilmu kejiwaan di Harvard Medical School, Dr. John Ratey, kalau kamu berolahraga dan menggerakkan tubuh, kamu menggunakan lebih banyak sel otak. Dari gerakan olahraga yang kamu lakukan, otak melepas unsur protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang mendorong sirkuit memori dalam otak untuk bekerja secara efisien. BDNF tidak dapat kamu peroleh dari obat, melainkan hanya bisa kamu dapatkan dari berolahraga.

Mengurangi Kencanduan

Untuk kamu yang ingin berhenti dari doyan ngemil, atau sedang berusaha sembuh dari kecanduan, berolahraga dapat memberi manfaat besar. Saat berolahraga, otak melepaskan hormon dopamine yang sangat besar, yang membantu mengurangi rasa candu seseorang terhadap alkohol, makanan, seks, dan obat-obatan.

Meningkatkan Kualitas Hubungan

Pasangan yang berolahraga bersama merasakan banyaknya dampak positif terhadap hubungan mereka. Berdasarkan Journal of Personality and Social Psychology, pasangan yang berkeringat bersama karena berolahraga memiliki lebih banyak kepuasan dan merasa lebih intim dalam hubungan mereka. Sedangkan untuk kamu yang single, menurut British Journal of Sports Medicine, berolahraga meningkatkan rasa kontrol diri dengan mengalirkan darah yang kaya oksigen ke bagian depan otakmu. Hasilnya, kamu akan mampu berpikir lebih tajam dan jernih.