Saat ini, cara termudah untuk berolahraga di sela-sela kegiatanmu yang sibuk adalah dengan berjalan lebih banyak. Mungkin kamu juga rajin mengecek sudah berapa banyak langkah kaki yang kamu lakukan pada hari ini melalui aplikasi di ponsel.
Membawa Tempat Minum Lebih Kecil
Saat di kantor atau di rumah, gunakan gelas atau tempat minum berukuran sedang atau kecil. Dengan ini, kamu jadi harus berjalan untuk mengisi ulang air setiap kali gelasmu kosong. Manfaatkan cara ini juga dengan membuat target minum air putih sebanyak 7-8 gelas setiap harinya. Selain menggerakkan tubuh, kamu juga mengurangi dehidrasi.
Order Coffee To Go
Saat bertemu teman di kafe, ada baiknya kamu memesan kopi untuk dibawa pulang daripada diminum di tempat. Jalan-jalan bersama teman dengan kopi di tangan terasa sama menyenangkannya juga dengan nongkrong atau duduk-duduk di kafe.
Berbelanja
Untuk wanita, cara ini pasti sangat mudah untuk dilakukan. Misalnya, kamu bisa mengelilingi dulu setiap toko yang ada di mal sebelum kamu memutuskan ingin berbelanja di mana. Selain itu, kamu juga bisa menghabiskan malam minggu dengan mengeksplor butik atau pasar-pasar yang menjual pakaian-pakaian bagus sesuai selera kamu.
Memperbanyak Transit
Untuk kamu yang setiap hari menggunakan transportasi umum, kamu bisa turun satu atau dua stasiun atau halte lebih awal dari tempat kamu biasa turun saat pulang kerja. Lalu, kamu bisa berjalan pulang sedikit lebih jauh. Memang agak melelahkan, tetapi, siapa tahu kamu jadi bisa menemukan beberapa hal baru saat berjalan pulang.
Manfaatkan Waktu Menonton
Saat sedang bermalas-malasan di rumah dengan menonton televisi, bukan berarti kamu juga berhenti menggerakkan tubuh. Saat televisi sedang menayangkan iklan, habiskan waktumu dengan berjalan-jalan di sekitar rumah, naik-turun tangga, atau sekadar peregangan kecil sampai iklan berakhir.