Me Time, banyak sekali yang nggak paham atau peduli dengan hal yang satu ini. Sedikit mengulang, Me Time adalah momen intim dengan diri sendiri. Kamu bisa menyebutnya dengan waktu berkencan untuk diri sendiri, waktu untuk menyenangkan diri sendiri, pokoknya apa pun yang berkenaan dengan diri sendiri. Pastinya, kebanyakan Me Time dilakukan sendiri.
Ketika sibuk berpacaran atau sibuk bekerja, orang-orang nggak memiliki waktu untuk melakukan Me Time. Mereka pun nggak menyisihkan waktu rutin setiap minggu/bulan untuk melakukan Me Time ini. Meskipun terdengar sepele, Me Time idealnya wajib dipenuhi. Sebab, dampaknya bila nggak dilakukan akan berbahaya daripada yang diperkirakan. Bila nggak mendapatkan Me Time, wanita bisa mengalami gangguan jiwa, seperti stres. Hanya stres? Eits, stres bukanlah sesuatu yang bisa dibiarkan begitu saja, loh.
Menurut seorang psikolog klinis, Tara Adisti, B.A., M. Psi., stres nggak bisa dibiarkan begitu saja karena bisa memberi dampak bahaya untuk kesehatan tubuh dan mental.
“Bila intensitas stres tinggi dang nggak pernah diselesaikan, bisa terkena gangguan kejiwaan. Entah itu mood disorder, depresi, bipolar, gangguan kecemasa, hingga skizofrenia,” ujar Tara.
Nggak hanya membuat seseorang terkena gangguan jiwa, stres dapat berakibat pada menurunnya tingkat kesehatan seseorang. Stres dapat menyerang maag hingga penurunan antibodi yang membuat penyakit mudah masuk ke dalam tubuh.
“Dari penampilan pun akan terlihat kalau sedang stres, wajah menjadi sayu dan nggak glowy. Dari segi psikologis, stres dapat berdampak pada kurangnya minta dan nggak bersemangat,” tambah Tara.
Jadi, untuk bisa mencegah gangguan kesehatan serta gangguan kejiwaan, seseorang perlu menyisihkan waktu untuk melakukan Me Time. Mereka perlu melepas stres dan penat dari kesibukan sehari-hari.
Me Time pun nggak perlu mahal dan ribet, lakukanlah apa yang kamu suka tanpa harus mengeluarkan biaya, seperti menghabiskan serial tv yang kamu lewatkan, membaca buku yang kamu inginkan, atau beristirahat di rumah dengan menghirup aromatherapy. Kalau ingin lebih santai, kamu bisa menghbaiskan waktu seharian di salon untuk mendapatkan perawatan. Sehingga saat pulang, kamu merasa fresh dan tambah cantik.
Me Time memang diusahakan untuk nggak dilakukan bersama pasangan. Sebab, fungsi Me Time juga untuk me-refresh pikiran dan diri sendiri agar kualitas hubungan dapat terjaga dengan baik. Tetapi, Me Time bisa dilakukan bersama sahabat. Kamu bisa duduk di sebuah kafe dan membicarakan banyak hal, berbelanja, atau perawatan bareng. Semua kegiatan etrsebut juga bisa melepaskan rasa stres dalam pikiranmu.
Jadi, jangan sepelekan Me Time lagi, ya, Ladies!
