Stres dapat terjadi kapan saja dan di mana saja. Banyak hal yang dapat menyebabkan stres, mulai dai masalah percintaan, keluarga, pertemanan, karier, dan sebagainya. Jika stres dibiarkan begitu saja, akan mengganggu pikiran, kesehatan, dan juga merugikan diri sendiri.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Mulai dari langkah pemulihan cepat sampai yang membutuhkan waktu lama. Kali ini, kita akan membahas cara melenyapkan stres dengan cepat, nggak butuh lebih dari sepuluh menit kok.
Mengumpat
Kalau sedang marah dan stres, nggak jarang mulut mengeluarkan umpatan yang nggak enak didengar. Reflek sih, ya. Namun menurut peneliti di England University of East Angelia Norwich, mengumpat ternyata dapat mengurangi stres loh! Waktu yang diibutuhkan cukup 1 detik saja.
Mendengarkan Musik
Nggak diragukan lagi, menurut beberapa penelitian ditemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, hingga menurunkan tekanan darah. Di sini waktu yang dibutuhkan hanya 5 menit. Mau lebih? Hmm, silakan saja.
Menghirup Aroma Lemon
Ketika stres, ada baiknya menghirup sesuatu yang beraroma manis dan segar. Penelitian di Jepang menemukan bahwa linaool memiliki sifat anti flamasi yang dapat mengurangi stres. Lalu, di manakah zat linaool ini? Zat ini terkandung dalam buah lemon. Cukup menghirupnya selama 3 menit saja.
Meregangkan Badan
Stres di kantor atau di rumah? Segera lakukan peregangan badan. Angkat lengan ke atas kepala atau berjalan ke luar kantor selama 5 menit. kebiasaan ini nggak hanya meningkatkan sirkulasi saja, tetapi meningkatkan fleksibilitas serta meringankan otot yang tegang akibat rasa stres.
Bercinta
Hal ini bisa dilakukan bersama pasangan. Ketika pulang ke rumah dalam keadaan stres, bercintalah dengan pasangan. Sebab, banyak dokter yang mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam stres dan amarah. Bercinta dapat meningkatkan kadar oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan cinta dan ikatan batin. Pssst, konon katanya ini cara paling menyenangkan untuk menghilangkan stres, dan hanya membutuhkan 10 menit saja.
Bagaimana? Sekarang kalau stres sudah nggak pusing lagi untuk mengusirnya bukan? Selamat mencoba ya!
