Hanya karena makanan yang kamu nikmati mengandung sayuran, bukan berarti makanan itu sehat untuk tubuhmu. Semakin maraknya makanan yang mengandung pengawet dan bahan-bahan berbahaya pada masa kini, orang-orang cenderung mudah tergiur melihat bahan makanan dengan label sehat pada kemasannya. Padahal sebenarnya, makanan-makanan itu sama berbahayanya seperti yang lain.
Selama ini kamu tidak sadar bahwa ada makanan sehat cenderung tidak baik untuk tubuhmu dan sebaiknya dihindari. Mengapa? Karena bahan makanan tidak sehat sering kali bersembunyi di balik sayur dan buah-buahan yang sehat. Oleh karena itu, berikut ini adalah daftar makanan sehat yang lebih baik kamu hindari demi kesehatan tubuh.
Sereal
Untuk kamu yang biasa makan sereal setiap sarapan, perhatikan dulu daftar kandungan gizi sereal pilihanmu saat berbelanja. Sereal mengandung kadar gula tinggi tanpa tambahan gizi yang berarti. Kandungan gula yang berlebih dapat menyebabkan gigi rusak, berat badan naik, dan serangan jantung.
Sayuran Kaleng
Apakah wajar sayur mayur segar tersimpan di dalam kaleng dan bisa awet hingga berbulan-bulan? Tentu tidak. Selain bahan pengawet yang menghantui tubuh, sayuran kaleng juga memiliki kadar gula dan sodium berlebih.
Jus Buah
Hanya karena jus buah terbuat dari buah-buahan segar, bukan berarti manfaat kesehatannya setara seperti mengonsumsi buah secara langsung. Kalau kamu masih berpikir jus buah tidak memiliki kalori, kamu salah besar. Misalnya, secangkir jus apel saja dapat mengandung 100 kalori. Ditambah lagi, kandungan gula tambahan saat mengolah jus buah semakin menambah kalori yang ada.
Yogurt
Yogurt memang sehat untuk dikonsumsi. Akan tetapi, banyak sekali produsen yogurt yang menambahkan gula, topping, dan cita rasa tambahan ke dalam yogurt. Inilah yang menjadi masalah. Yogurt dengan tambahan gula dapat menambah jumlah kalori dan karbohidrat secara drastis. Apalagi kalau yogurt sudah ditambahkan sirup yang mengandung fruktosa, glokusa, maltosa, dan bahan buatan pabrik lainnya.
Sushi
Kamu doyan menikmati sushi untuk makan malam? Sushi dengan tambahan bahan sayuran dan kandungan omega-3 pada ikan membuatnya lebih sehat daripada daging ayam. Namun, sushi bisa membuatmu gemuk karena kandungan nasi, mayonaise, keju dan sausnya yang banyak. Untuk menghindarinya, pesanlah sushi yang tidak berbahan nasi dan tambahan lainnya. Sebagai alternatif, cobalah sashimi yang tidak menggunakan nasi saat diolah.
