Sebelum membaca bagian ini, pastikan kamu sudah membaca bagian sebelumnya ya Ladies. Apakah kamu sudah mengakui kebohongan-kebohongan untuk membatalkan diet pada bagian satu? Jika sudah, artinya kamu sudah melakukan hal tepat untuk dirimu.
Memiliki tubuh sehat dan ideal melalui diet memang tidaklah mudah. Dibutuhkan komitmen dan kejujuran pada diri sendiri. Bagian tersulit memang saat kamu diminta bersikap jujur pada diri sendiri. Berikut ini beberapa daftar kebohongan wanita yang merupakan lanjutan dari pembahasan sebelumnya mengenai komitmen diet.
Aku Tidak Makan Sebanyak Itu, Kok
Kamu mungkin tidak menyadari berapa banyak jumlah kalori pada makananmu. Kamu merasa tidak makan terlalu banyak. Itu membuatmu bisa makan sesuka hati karena merasa aman dari kenaikan berat badan.
Banyak-sedikitnya makanan tidak bisa dijadikan patokan sebagai pengaruh kenaikan berat badan. Kamu sebaiknya memperhatikan jumlah kalorinya, bukan jumlah makanannya. Jika kamu merasa tenang-tenang saja karena alasannya ‘aku kan makan cuma sedikit’, jangan kaget jika timbangan berat badanmu mendadak naik!
Habisnya Lapar Terus, sih! Gimana dong?
Jika kamu berhenti diet karena alasan ‘selalu merasa lapar’, kamu harus lebih teliti mengecek kondisimu Ladies. Merasa tidak pernah puas saat makan bisa jadi disebabkan oleh dehidrasi, stress dan beberapa masalah. Tetap kendalikan rasa laparmu dan bertahan dalam program dietmu ya.
Mana Bisa Diet Kalau Punya Anak Kecil…
Kamu ibu muda yang sibuk dengan mengasuh anak? Kamu mungkin jadi terbiasa mencicipi makanan sebelum menyuapi anakmu. Anak-anak yang sering tidak menghabiskan makanan membuatmu terpaksa menghabiskannya? Hal itu masih bisa ditanggulangi kok Ladies.
Jangan berlebihan saat mencicipi makanan. Kamu juga bisa membuat anakmu untuk mengontrol makan agar tidak membuang-buang makanan. Aktivitas mencicipi makanan dan menghabiskan makanan anak diketahui bisa menambah 300 kalori dalam tubuhmu.
Segala Cara Sudah Dicoba tapi Berat Badan Susah Turun
Jika kondisi ini sedang kamu alami, cobalah lakukan lebih banyak aktivitas fisik. Gunakan tangga ketimbang lift bisa jadi pilihan. Rutin berolahraga juga bisa membantumu menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makanmu.
Bagaimana Ladies? Apakah hal-hal di atas masih kamu temukan dalam dirimu? Jika ‘Ya’, kamu bisa segera memperbaikinya dengan mulai berkomitmen dan lebih jujur pada dirimu. Itu demi kebaikanmu sendiri kan?
