Siapa yang lagi datang bulan? Hmm, pastinya ladies yang tengah membaca ini sebagian sedang menjalani menstruasi ya? Bagaimana perasaanmu sekarang? Apakah mood-mu hari ini cukup baik, atau sudah terasa tak karuan? Wah, apakah pasanganmu hari sudah kena omelan-omelan kamu yang nggak jelas itu?
Jujur saja, ladies. Saat kalian mengalami menstruasi atau PMS (Pre Menstruation Syndrome), tubuhmu rasanya pasti nggak karuan. Nyeri di sana-sini, bawaannya pengen marah-marah melulu, dan merasa sangat sensitif. Pembicaraan biasa saja bahkan dapat memicu emosimu. Mood hatimu bisa berubah sangat cepat dari waktu ke waktu.
Kalau sudah mengalami hal kayak gini, yang paling banyak direpotkan adalah orang-orang di sekitarmu. Kalau kamu punya pasangan, dialah orang yang paling sering kena emosimu itu. Kamu jadi marah-marah nggak jelas dengan pasangan, kadang membentaknya, dan hal lainnya.
Mungkin kamu berharap agar pasangan memaklumi keadaanmu. Tetapi, hei ladies, sampai kapan kamu berharap pria mau menjadi tempat pembuangan emosimu selama kamu mengalami haid/PMS? Sikapmu yang selalu berulang ini dapat meretakkan hubungan asmara tanpa kamu sadari. Pasangan akan merasa kurang dihargai, dan bisa-bisa ia memarahimu balik. Jadilah kalian berdua sama-sama bertengkar.
Cobalah untuk mencegah dirimu bertindak emosional saat sedang haid/PMS. Kamu bisa kok, melakukannya. Jangan selalu berharap dari pasangan, berusahalah aar efek haid.pms nggak menyerang hubungan asmara kalian. Caranya?
Mengonsumsi Vitamin
Saat haid dan PMS, aktivitas dan kesehatanmu ikut menurun. Kamu jadi lemah dan cepat lelah. Bukan? Nah, cobalah mengonsumsi vitamin untuk mengurangi gejala PMS dan haid. Siapkan vitamin, terutama vitamin B6 dan kalsium. Selain mencegah cepat lelah, vitamin dapat meningkatkan suasana hatimu, loh.
Menonton Film
Kalau kamu sedang haid/PMS, dan sedang liburan, cobalah untuk beristirahat dan mengurangi aktivitas yang mengeluarkan energimu. Cobalah dengan duduk di tempat yang nyaman dan tonton film kesuakaanmu. Hal ini jauh lebih menyenangkan bukan ketimbang berdebat dengan pasangan? Jangan lupa siapkan snack yang banyak ya.
Konsumsi Coklat
Snack apa nih yang pas buat nonton? Kami sarankan, coba dengan cokelat. Nggak hanya memanjakan mulut kalian, cokelat dapat membantu otak melepaskan serotonin yang dapat membuatmu jadi lebih bahagia. Jangan hanya saat menonton, siapkan juga cokelat di tasmu dan cemillah di saat moodmu sedang buruk. Psst, lupakan diet sejenak nggak apa-apa kan?
Nah, mudah kan untuk mengurangi sensitivitas yang terjadi karena sedang haid/PMS? Coba baca artikel ini, dan kamu akan lebih tahu lagi bagaimana menghindarkan efek PMS dari hubungan asmaramu.
