Dalam hidup, setidaknya orang pernah merasakan patah hati. Bentuknya berupa, mulai dari putus dengan pasangan, ditolak oleh gebetan, mengetahui pasangan selingkuh, dan lainnya. Apa sih yang biasa kamu lakukan saat putus cinta?
Melepaskan kesedihan agar tidak menangis terus menerus? Kebanyakan orang mungkin berkumpul dengan teman, melakukan banyak aktivitas, dan juga makan. Mungkin kamu tipe orang yang melampiaskan kesedihan dengan memakan makanan yang sempat kamu hindari saat masa pacaran.
Namun, Ladies ingat jangan berlebihan ya.
Nggak mau kan saat putus kamu berat badan kamu malah naik. Saat putus cinta melanda, makanan seolah menjadi obat itu semua dan ternyata ada beberapa makanan sehat dan baik untuk mengembalikkan mood kamu. Dilansir dari situs All Woman Stalk, berikut 6 manakan untuk kamu yang baru patah hati.
1. Kacang
Siapa yang tak pernah mencoba camilan yang satu ini? Kacang biasa dikonsumsi saat waktu senggang seperti nonton televisi atau ngobrol bersama keluarga. Selain kaya akan protein, omega 3, dan asam lemak, kacang juga diyakini memiliki kandungan yang baik untuk membuat suasana hati menjadi baik. Kacang juga diyakini mampu meningkatkan konsentrasi sehingga performa pekerjaan kamu meningkat. Menurut Tara Gidus, ahli gizi tim basket NBA Orlando Magic, ada 10 jenis kacang yang paling bergizi, yaitu kacang pistachio, mete, pecan, walnut, kacang brazil, kacang tanah, kacang kedelai, kacang pinus, kacang macadamia, dan almond.
2. Dark Chocolate
Kamu suka cokelat? Jika ya, beruntunglah karena makanan satu ini memiliki banyak manfaat. Jika biasanya kamu mengonsumsi milk chocolate, saat mengalami patah hati, ganti kebiasaan itu dengan dark chocolate. Dark chocolate diyakini baik untuk kesehatan jantung, kulit, dan kesehatan seluruh organ tubuh karena mengandung andamine dan senyawa lain untuk sistem tubuh, jadi membuat mood kamu lebih baik dalam jangka waktu panjang.
3. Ikan
Tak semua orang memang menyukai makanan ini karena baunya yang amis. Namun, sebuah studi membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi ikan lebih bahagia dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi. Ikan mengandung omega 3 dan asam lemak yang umum digunakan untuk mereka yang sedang depresi. Tak hanya itu, ikan juga diperkaya oleh vitamin B6 dan B13 yang meningkatkan produksi sretonin, yaitu hormon untuk membuat perasaan rileks.
4. Biji-bijian
Biji-bijian apapun jenisnya, entah biji bunga matahari, biji wijen, atau biji semangka sekalipun ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Biji-bijian kaya akan zat besi dan kalsim sehingga tulang lebih kuat dan meningkatkan sel darah merah. Maka dari itu, biji-bijian dapat memberikan efek mood yang baik.
5. Karbohidrat
Nasi menjadi makanan pokok Indonesia yang kaya akan kandungan karbohidrat. Dan kabar baiknya, salah satu makanan yang dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik adalah makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Tak hanya nasi, pasta juga mengandung karbohidrat. Namun, sebaiknya sesekali ganti nasi putih kamu dengan brown rice atau pasta yang terbuat dari kedelai, serta roti gandum sehingga kamu tetap menjaga asupan kalori.
6. Es Krim
Makan es krim sesekali tentu boleh dong ya Ladies, apalagi banyak mereka yang sedang sedih mengonsumsi es krim. Namun, jika kamu takut gemuk, kamu bisa memilih es krim dengan kalori yang rendah. Kandungan susu dalam es krim baik bagi kesehatan. Makanya kamu nggak dilarang untuk mengonsumsinya, tapi tetap tidak berlebihan ya Ladies.
