Bagi para pria, memiliki badan yang gagah dan perut sixpacks itu sesuatu yang kereeeen! Kalau badan bagus, wanita mana sih yang nggak terpesona sama kita?
Tetapi, terkadang ini hanya menjadi sebuah angan. Mengingat ternyata zaman sekarang, banyak laki-laki muda saja perutnya sudah one pack alias buncit. Sudah lari pagi-sore, sit up terus-terusan, yang ada malah lapar dan makan lebih banyak dari biasanya. Duh, benar-benar susah ngebentuk perut yang melar ini.
Tenang. Perut yang bagus bukanlah sebatas mimpi lagi. Asal rajin, tips-tips ini akan membantu kalian semua buat membentuk perut one pack itu. Simpel aja tipsnya, cek berikut!
Rutin Latihan
Sudah latihan rutin? Yang dimaksud dengan rutin nggak boleh bolong-bolong ya! Kalian nggak perlu pergi ke gym biar bisa teratur latihan. Jika budget terbatas, lakukan latihan ringan di rumah. Sit up, jogging, lompat tali, dan sebagainya. Nah, sit up merupakan satu latihan yang diyakini membantu membentuk otot perut. Waktu yang tepat untuk melakukan sit up adalah sebelum dan sesudah tidur. Jadi, kalau malam ini sit up tapi besok nggak, ya latihan kalian sia-sia bro.
Jangan Makan-Minum yang Manis-Manis
Sebaiknya hindari konsumsi makan/minum yang mengandung gula karena dapat membuatmu cepat gemuk. Kurangi kebiasaan makan dan minum yang manis-manis. Atau untuk membiasakan diri, kurangi jumlah gula dalam makanan atau minuman yang akan masuk ke tubuhmu.
Jangan Telat Makan
Banyak orang berpikir kalau mau kurus itu harus menunda atau mengurangi jam makan. Nggak bro! Malah ini dapat mempermudah penimbunan lemak di tubuhmu. Saat perut kosong, tubuh akan memproduksi banyak kartisol yang akan menimbun lemak di perut. Sekarang, daripada mengurangi jam makan, lebih baik makan teratur dan tepat waktu ya!
Tidur Teratur
Bro, jangan bergadang ya. Beneran. Jam tidur yang nggak benar, suka tidur larut malam, nggak akan membuat kurus melainkan rentan penyakit dan menyebabkan kelebihan berat badan. Beristirahatlah yang cukup agar menghindari naiknya berat badan dan demi kesehatan badan juga.
Jangan Stres
Hidup di zaman dengan mobilitas tingkat tinggi cenderung membuat kita cepat stres. Hati-hati! Karena stres akan memicu kadar kartisol meningkat sehingga menyebabkan perut buncit dan berat badan bertambah.
Perut buncit nggak bisa disepelekan guys. Saat gemuk, sistem imun kita menurun dan kita menjadi rentan penyakit. Nah asal kalian rajin, perut buncit bisa terbentuk menjadi sixpacks! Selamat mencoba, bro!
