Dalam segala bentuk hubungan, konflik pasti tidak akan bisa dihindari. Sering atau tidaknya konflik itu terjadi adalah penentu kualitas hubungan tersebut. Hubunganmu dan pasangan pasti tidak pernah diwarnai konflik, bukan? Meskipun konflik adalah salah satu cara menemukan kesepakatan dan kesepahaman, sebisa mungkin kamu dan pasangan menghindari konflik muncul ke permukaan.
Tahu tidak, sebuah studi yang dilakukan di Denmark menemukan bahwa konflik dan stres dalam hubungan asmara dapat melipatgandakan risiko kematian pasangan. Studi tersebut mengambil 9,870 responden berusia antara 30an-50an selama 11 tahun. Penelitian tersebut mengambil fokus pada hubungan dengan pasangan, anak, teman, dan tetangga. Kekhawatiran dan tuntutan yang berhubungan dengan pasangan dan anak dapat mengakibatkan risiko kematian tersebut. Jadi, sekarang pasti kamu ingin tahu bagaimana caranya mengurangi konflik dalam hubunganmu dengan pasangan, bukan? Berikut ini caranya.
Mendengarkan
Terdengar sederhana, ya. Namun, mendengarkan pasangan adalah salah satu hal penting untuk mengurangi konflik. Kamu dan pasangan pasti sama-sama ingin didengar, dan ketika didengar, kamu akan merasa dipedulikan oleh pasangan. Jadi, selalu dengarkan dengan saksama saat pasangan sedang berbicara.
Kenyamanan
Kebanyakan orang cenderung berusaha memecahkan masalah tanpa memberikan kenyamanan emosional dan empati kepada pasangan. Terkadang pasangan curhat padamu karena ingin mengeluarkan uneg-unegnya, bukan untuk meminta solusi. Berikan kenyamanan pada pasangan dengan cara memeluknya, mendengarkannya, dan memberikan dukungan untuknya. Pastikan padanya kamu memahami masalahnya dan ingin membantunya.
Jangan Mengubah Satu Sama Lain
Kamu tidak bisa mengubah orang lain, sama sepertimu yang tidak nyaman ketika harus berubah demi orang lain. Seseorang tidak bisa berubah, mereka hanya berkembang menjadi diri mereka yang sebenarnya. Jadi, kalau kamu berharap bisa mengubah pasangan, siap-siap saja stres. Rasa stres yang kamu rasakan itu dapat merusak hubungan, lho.
Jangan Saling Curiga
Stres dalam konflik sering kali disebabkan oleh kecurigaan buruk. Maka dari itu, belajar untuk selalu berpikir positif tentang pasangan. Jika kamu terus-terusan berpikir negatif, kamu jadi mudah stres. Stres mengakibatkan kamu lebih mudah memandang negatif hubungan yang kalian miliki.
Buat Jarak Aman
Terlalu bergantung pada pasangan dapat merusak kepercayaan dirimu. Dan rendahnya kepercayaan diri menyebabkan stres juga. Sesekali, pisahkan diri dari pasangan, atur jarak aman dan temukan hobi dan minat untuk kamu lakukan sendiri. Jangan lupa untuk rutin berkumpul dengan teman dan keluarga. Dengan ini, kamu dan pasangan bisa mengurangi konflik di masa depan.
