Ladies, walaupun kamu adalah tipe wanita yang tidak suka ribet dalam soal kecantikan, tetap sangat penting bagimu untuk menjaga kesehatan kulit. Karena ketika kamu keluar rumah untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, kulitmu akan terpapar oleh kejamnya sinar matahari menyengat dan debu serta kotoran yang tanpa kamu sadari hinggap di kulitmu.
Oleh karena itu, kamu harus bisa menjaga kesehatan kulitmu. Menjaga kesehatan kulit adalah salah satu hal yang cukup rumit karena tidak ada jenis diet apapun yang dapat menjagamu dari masalah-masalah pada kulit. Akan tetapi, keempat makanan ini memiliki khasiat khusus untuk kesehatan kulit. Apa saja itu?
Wortel
Selain meningkatkan kesehatan mata, wortel juga dapat meningkatkan kesehatan kulitmu. Vitamin A yang terkandung dalam wortel dapat mencegah kelebihan produksi sel di tingkat teratas kulit. Karena respons kulit sangat sensitif terhadap vitamin A, vitamin A sering menjadi salah satu komposisi untuk produk dan pengobatan kulit.
Asam Lemak Omega-3
Walaupun memiliki nama lemak, asam lemak omega-3 termasuk lemak yang sehat dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Women’s Health menyebutkan bahwa asam lemak mengurangi inflamasi tubuh mendorong lebih banyak kandungan air dalam sel tubuh yang menjadikan kulit lebih kenyal. Sedangkan WebMD menjelaskan bahwa omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan dinding sel, termasuk sel kulit, yang berguna untuk mengambil nutrisi dan membuang sel tidak berguna lainnya.
Tomat
Sayuran merah ini telah dibuktikan secara ilmiah mengandung antioksidan, termasuk vitamin C. Tetapi, tomat juga memiliki nutrisi yang disebut karotenoid, yang merupakan dari bagian kelas gizi phytonutrien. Phytonutrien dapat menjauhkan kulit dari kerutan dan melindunginya dari paparan sinar ultraviolet. Meski begitu, tetap gunakan tabir surya saat keluar dari rumah.
Vitamin C
Demi kesehatan kulit, penting sekali untukmu mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C. Vitamin C juga memiliki kandungan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit dan mengurangi paparan sinat ultraviolet pada kulit. Vitamin c juga termasuk dalam komposisi produk kulit, namun tidak seefektif saat kamu mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C setiap hari.
