Berlatih mengapresiasi pasangan sebenarnya sangat mudah. Tidak perlu teknik yang ribet atau ucapan-ucapan puitis. Justru jika caranya semakin sederhana, semakin mudah pula Anda kerjakan. Anda jadi bisa melakukannya setiap hari sehingga hubungan Anda dengan pasangan menjadi lebih erat.
Cara termudah: Jika Anda pria, maka cara mengapresiasi pasangan cukup dengan mengecup lembut kening atau kepala kekasih Anda. Jika Anda wanita, maka caranya cukup dengan mendekap hangat kekasih Anda dari belakang. Bisa saat dia berdiri membelakangi Anda, duduk, maupun tidur.
Ketika melakukan itu, jangan lupa mengucapkan “I love you!“, “Thank you!“, “You’re the best!“, atau sejenisnya. Anda boleh memilih mengucapkannya secara jelas atau dalam hati, meski sangat disarankan untuk mengucapkannya dalam hati.
Kenapa harus mengucapkan kata-kata itu? Karena saat mengucapkan kata-kata tersebut, badan Anda jadi terpengaruh untuk mengalirkannya ke badan pasangan. Sentuhan Anda jadi lebih lambat, hangat, dan erat.
Baca juga:
Bagaimana Memperkuat Cinta Selama PSBB Coronavirus?
Dalam hubungan, Anda tidak bisa selalu menunggu momen yang tepat untuk melakukan sesuatu, apalagi yang berhubungan dengan apresiasi. Semakin lama hubungan, semakin Anda harus rutin melakukan apresiasi dulu, baru rasa senang dan bangga menyusul belakangan. Jadi jangan menunggu momen Anda merasa kagum, terkejut, terbantu, dan sebagainya untuk melakukan apresiasi. Jadikan apresiasi sebagai kebiasaan setiap hari!
Jadi memeluk dan mengecup pasangan sambil mengucapkan kata-kata sayang dalam hati adalah cara melatih tubuh dan pikiran agar terbiasa mengapresiasi pasangan. Kalau mau diucapkan bersuara, lebih dianjurkan melakukannya setelah dia tertidur. Bisikkan gratitude/kekaguman Anda padanya dengan halus.
“Kalau begitu, dia gak bakal dengar dong?”
Ada teori yang bilang kalau pasangan tetap mendengarnya, ada juga yang tidak. Sebenarnya tidak penting mana yang benar, karena efek apresiasi itu untuk diri Anda sendiri.
Anda berlatih membiasakan mengapresiasi pasangan supaya Anda selalu sadar betapa berharganya semua tindakan dan apa-apa yang sudah dia lakukan untuk Anda. Tidak sekadar menerima begitu saja sehingga pasangan seolah-olah seperti pelayan yang melayani raja/ratu.
Tujuan Anda berlatih mengapresiasi pasangan kali ini bukan supaya dia merasa bahagia dan dipedulikan. Meskipun itu juga penting, tapi artikel kali ini bukan untuk tujuan itu. Makanya dari awal Anda diminta untuk terus mengucapkan kata-kata sayang dalam hati karena fungsinya untuk mengondisikan tubuh dan hati Anda sendiri.
Salah satu pemicu utama retaknya hubungan adalah ketika seseorang merasa dirinya kehilangan rasa terhadap pasangannya. Sebenarnya rasanya tidak hilang, tubuhnya cuma kebas terhadap euforia hormonal. Namun, kalau Anda tidak mengerti sistem hormonal di tubuh Anda sendiri, Anda bisa saja berpikir itu tanda dirinya bukan cinta sejati. Kekeliruan itu yang membuat banyak pasangan berpisah di tengah jalan.
Baca juga:
Bosan Sama Pasangan, Wajarkah?
Nah, supaya Anda tidak dibodoh-bodohi diri sendiri, makanya Anda harus membiasakan mengapresiasi pasangan. Euforia hormonal mungkin berkurang di sepanjang hubungan berjalan. Namun, secara psikologis, hubungan Anda dan pasangan tetap erat!
Tentu berlatih apresiasi tidak cukup hanya peluk dan kecup saja, itu cuma cara termudah dan bisa dilakukan tanpa banyak waktu ataupun tenaga.
Contoh lain cara mengapresiasi pasangan: hentikan kegiatan Anda secara mendadak untuk diam-diam fokus memperhatikan pasangan yang sedang mengerjakan sesuatu, lalu ucapkan apresiasi dalam hati.
Semakin Anda fokus/sibuk mengerjakan sesuatu, terus Anda sengaja menyempatkan diri untuk memperhatikan pasangan dan mengapresiasi, semakin bagus efeknya. Itu melatih otak Anda supaya jadi gesit dan mudah mengendalikan konsentrasi dan emosi, serta sensitif/peka mencerna keindahan pasangan.
Nah itu baru terasa efeknya saat nanti Anda lagi marah, kecewa, dan jenuh dengan pasangan. Anda tidak hanyut terbawa emosi negatif dan mudah mengendalikan diri untuk mengingat keberhargaannya.
Anda bisa menggunakan latihan lain: saat dia tidur, sentuh dan telusuri kerutan di jari atau wajahnya sambil ingat beberapa kejadian suka-duka bersamanya, lalu bisikan apresiasi ke pasangan.
Kenapa kerutan jari atau wajah? Karena tangan mudah dipegang dan wajah selalu dilihat, sehingga kapan pun lagi memegang tangan atau melihat wajahnya, tubuh dan hati Anda jadi hangat.
Baca juga:
Meningkatkan Kualitas Cinta di Tengah Pandemi Corona
Lalu kenapa pula spesifik mencari kerutannya? Itu sekadar pemicu untuk mengingatkan Anda dengan jejak kaki perjalanan waktu hubungan kalian selama ini. Semakin lama hubungan berjalan, Anda dan dia semakin tua. Sewajarnya kerutan (alias jejak kaki) juga semakin banyak. Latihan ini supaya Anda juga semakin ingat dan hangat.
Masih mau latihan yang lain? Selalu luangkan waktu untuk mandi bareng, saling sabunan, bercandaan sambil main air. Nikmati momen tersebut dan apresiasi ketika dia membilas sabun.
Air dan sabun erat dengan metafora “membersihkan, memurnikan, dan menyegarkan.” Momen yang sangat cocok untuk Anda merenungi nilai-nilai yang dia miliki dan hubungan kalian. Selain itu, efek bermain air juga membuat orang jadi seperti akrab dan santai seperti anak-anak lagi. Anggap saja itu bonus dari latihan apresiasi.
Masih ada banyak latihan lainnya atau variasikan berbagai latihan yang sudah dijelaskan di atas. Semakin sering dilakukan, ya semakin baik efeknya untuk Anda.
Jangan lupa untuk mengajak pasangan agar sering melakukan latihan apresiasi itu. Kalau dia tidak suka atau malas, barangkali jauh lebih baik jika kalian bubar. Untuk apa meneruskan hubungan kalau hanya Anda saja yang berusaha.
Dianjurkan bubar untuk Anda yang masih baru jadian ya. Kalau hubungan sudah lebih dari 1 tahun, apalagi sudah menikah, maka tugas Anda untuk membujuknya lagi, lagi, dan lagi.
Tentu mengapresiasi pasangan adalah salah satu cara untuk mempererat hubungan. Di KC STAR, Coach Lex DePraxis membeberkan tips-tips lain yang dijelaskan dalam video “Bagaimana Membangkitkan Cinta dan Gairah Setelah Lama Pacaran/Menikah.” Anda bisa menonton videonya dengan mendaftar lewat LINK di bawah:
Sekian pembelajaran cinta hari ini. Sampai jumpa di artikel-artikel Kelas Cinta lainnya!
