Banyak orang mudah mencintai orang lain, tapi anehnya tidak mencintai diri sendiri. Padahal satu-satunya orang yang selalu ada dan paling merasakan di setiap kesulitan, kesenangan, kesedihan, dan ribuan kejadian hidup lainnya adalah dirinya sendiri. Bukan orangtua, gebetan, pacar, tetangga, atau sahabat.
Mencintai diri memang seringkali diplesetkan menjadi sesuatu yang buruk seperti narsis dan kadar egois yang tinggi. Padahal mencintai diri ada seninya sehingga Anda tidak terjerumus ke kedua hal tersebut. Mencintai diri yang tepat berarti Anda memberikan yang terbaik untuk diri Anda sehingga kondisi mental, emosional, dan fisik Anda terjaga. Jika Anda sakit, lemah, dan stress, siapa yang paling merasakan? Tentu diri Anda, bukan orang lain. Bukankah jika Anda berada dalam kondisi terbaik, maka orang lain juga senang berada di dekat Anda? Maukah Anda berlama-lama bersama orang yang lesu dan suram? Tentu saja tidak.
Berikut ada sepuluh tips mudah mencintai diri yang bisa Anda terapkan sehari-hari:
1. Tidur Yang Cukup
Tidur adalah hal yang sangat penting karena jika Anda kurang beristirahat, Anda akan kelelahan dalam menghadapi hari-hari yang penuh tekanan. Anda akan mudah stress, emosi cepat naik, dan lama-lama mengalami degradasi mental dan fisik. Jadi, matikan smartphone di malam hari, dan tidur jangan terlalu larut. Mental dan fisik Anda akan berterimakasih nanti.
Baca juga:
Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan Pertengkaran
2. Makan makanan Yang Menyehatkan. No Junk Food!
Kurangi konsumsi makanan-makanan instan atau junk food karena itu hanya enak di lidah dan mengandung karbohidrat berlebihan. Kadar gula darah bisa naik dan tubuh mengubah karbohidrat yang berlebih itu menjadi lemak. Selain kesehatan Anda terancam, penampilan Anda juga jadi kurang menarik. Perbanyak makan makanan yang bukan olahan pabrik, seperti sayur dari perkebunan dan daging utuh dari perternakan.
Baca juga:
Hidup Bahagia dengan Makanan Pengusir Galau
3. Berhenti Mengatakan Hal Negatif Ke Diri Sendiri
Dari kecil, kita terbiasa menerima ucapan negatif dari orang lain sehingga kita terlatih untuk mengatakan hal negatif ke diri sendiri. Contohnya ketika ditolak gebetan, Anda akan mengatakan ke diri sendiri “Ah aku jelek dan miskin sih, makanya dia gak mau.” Ini akan membuat Anda benci ke diri sendiri. Mulai sekarang ganti kata-kata negatif itu ke kata-kata yang mendorong ke tindakan positif, misalnya: “Aku harus rutin merawat wajah, rambut, dan penampilan agar terlihat lebih baik. Kalau penampilan sudah bagus, yang menolak pasti sedikit!”
Baca juga:
Tanda Anda Berada Dalam Hubungan Yang Toxic
4. Membuat Jurnal Tentang Hal Yang Anda Banggakan Hari Ini
Apa yang Anda rasakan ketika gebetan melakukan atau mengucapkan sesuatu yang Anda sukai, misalnya membelikan Anda hadiah atau mengatakan “Sayang”? Tentu Anda merasa bangga sampai memandangi berlama-lama memandangi hadiahnya atau membaca ulang chatting-nya berkali-kali.
Hal yang sama bisa Anda terapkan ke diri sendiri. Tulis satu hal yang membuat Anda bangga hari ini, misalnya: “hari ini aku menolong orang yang kecelakaan di jalan raya.” Besoknya, baca tulisan itu dan nikmati perasaan bangga yang menjalar di seluruh tubuh Anda. Terus tulis satu hal yang membuat Anda bangga dan baca catatan-catatan itu ketika Anda merasa lemah, sedih, atau tidak berguna.
Baca juga:
Cara Menyayangi Diri Yang Bikin Anda Disayangi Orang
5. Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Jika Anda terlalu fokus membandingkan diri dengan orang lain, Anda sudah membuka jalan tol menuju ke kekecewaan. Anda harus menyadari bahwa selalu ada orang yang lebih baik dari Anda, baik dari segi keuangan, fisik, pendidikan, dan sebagainya. Membandingkan seperti itu tidak akan ada habisnya dan Anda akan mengalami kekecewaan konstan yang ujung-ujungnya membuat benci diri sendiri kenapa tidak bisa sebaik mereka.
Satu-satunya orang yang bisa Anda bandingkan adalah diri Anda sendiri. Apa yang membuat diri Anda yang sekarang jauh lebih baik dari yang dulu?
Jika Anda berada dalam kondisi lebih baik dari yang kemarin, maka Anda akan lebih mencintai kondisi Anda yang sekarang. Namun, kalau sebaliknya, maka seharusnya itu mendorong Anda untuk berjuang ke arah yang lebih baik.
Baca juga:
Bagaimana Meledakkan Kepercayaan Diri Secara Singkat?
6. Belajar Memaafkan Kesalahan-kesalahan Diri
Melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tapi jadi tidak wajar jika Anda terlalu fokus memikirkan kesalahan sampai akhirnya menjadi benci diri sendiri. Sekarang tulis daftar kesalahan yang pernah Anda perbuat, misalnya:
- Aku pernah malas kuliah sampai kena DO dan membuat orangtuaku sedih
- Aku tidak menjenguk ibuku yang sakit keras dan aku malah datang ketika dia sudah meninggal
- Aku tidak pernah menabung dan akhirnya aku jatuh miskin
- dan seterusnya
Setelah menulis, katakan ini secara perlahan-lahan. “Manusia adalah pusatnya salah. Aku maafkan diriku sendiri dari kesalahan-kesalahan yang aku perbuat di masa lalu. Sekarang aku bebas menjalani hidup tanpa terkekang kesalahan-kesalahan itu.”
Anda akan merasa jauh lebih lega, ringan, bebas, dan bangga karena berani mengakui kesalahan dan memaafkan diri. Rasa benci ke diri sendiri musnah sudah dan tergantikan rasa mencintai diri.
Baca juga:
Bagaimana Berdamai dan Menerima Kesalahan Pasangan?
7. Mengenakan Pakaian Terbaik dan Berpenampilan Keren
Ketika keponakan yang masih kecil dan paling Anda sayang datang ke rumah, apa yang Anda lakukan? Kemungkinan besar Anda memakaikannya pakaian-pakaian yang bagus, menyisir rambutnya serapi mungkin, dan memberinya parfum khusus anak-anak. Anda tidak ingin dia berpenampilan buruk dan dijauhi anak-anak tetangga.
Kalau Anda bisa menunjukkan kasih sayang dengan memakaikan pakaian yang bagus ke keponakan, maka seharusnya Anda bisa menunjukkan hal yang sama ke diri sendiri. Tunjukkan rasa sayang ke diri sendiri dengan tidak membiarkan diri Anda tampil gembel dan berantakan.
Baca juga:
Memahami Logika Pertumbuhan Cinta
8. Rutin Berolahraga Maksimal 30 Menit Sehari
Berolahraga adalah bentuk mencintai diri karena berolahraga membantu mengurangi stress yang menumpuk, menyehatkan badan, dan membentuk badan Anda menjadi lebih enak dipandang.
Anda bisa berolahraga ringan maksimal 30 menit sehari seperti berjalan kaki keliling kompleks rumah, bermain badminton, atau jika ada dana, Anda bisa berolahraga di gymnasium.
Baca juga:
5 Self Upgrade Untuk Dilakukan Pria Selama Wabah Corona
9. Mempelajari Satu Hal Baru Setiap Hari
Jika Anda mencintai diri sendiri, maka Anda tidak akan membiarkan diri Anda tenggelam dalam ketidaktahuan atau keterbelakangan pengetahuan. Pengetahuan itu bisa berguna untuk meningkatkan kemampuan yang sudah Anda miliki atau menambah skill baru.
Untungnya di zaman modern ini Anda bisa mengakses pengetahuan diinginkan hanya dengan bermodalkan smartphone dan internet. Katakanlah Anda ingin belajar copywriting, di Youtube ada ribuan kelas copywriting yang bisa diikuti. Kalau kemampuan Anda meningkat, taraf hidup pun ikut meningkat. Anda jadi lebih punya waktu dan biaya untuk merawat diri sendiri.
Baca juga:
Apa Efeknya Kalau Rajin Belajar di KC STAR?
10. Menyempatkan Waktu Untuk Bersenang-senang Sendiri (Me Time)
Betapa pun hebatnya Anda bersosialiasi, Anda tetap harus punya waktu untuk bersenang-senang sendiri tanpa intervensi orang lain. Anda akan belajar bagaimana menyenangkan diri sendiri tanpa tergantung orang lain.
Bersenang-senang sendiri ini bisa berarti melakukan perawatan wajah sendiri, menonton film yang Anda suka, bermain video game sendirian, membaca buku, melukis, berbelanja pakaian, dan sebagainya. Waktunya terserah Anda, bisa lima menit atau berjam-jam. Asal jangan sampai Anda lupa mengerjakan urusan lain dan jadi tidak produktif.
Baca juga:
5 Alasan Wanita Harus Punya Penghasilan Sendiri Setelah Menikah
Bagian penting dari perjalanan mencintai diri adalah Anda harus berkomitmen untuk terus belajar mencintai diri. Perlakukan diri Anda sebaik dan sesayang mungkin karena tidak akan ada yang bisa melakukannya selain Anda.
Lalu bagaimana jika Anda sudah terlanjur membenci diri sampai sulit berkembang karena terus memikirkan semua kekurangan Anda? Akibatnya Anda selalu gagal mendapatkan apa yang Anda inginkan, baik dari segi romansa, pekerjaan, maupun sosial?
Anda bisa mempelajari caranya dengan mengikuti Kelas Cinta 15th Anniversary yang diadakan melalui Zoom pada tanggal 27 Februari 2021 nanti. Di sana, Anda akan bertemu dengan banyak pemateri yang membahas tentang berbagai macam hal seperti:
- Bagaimana menciptakan kebahagiaan mulai dari diri sendiri
- Bagaimana menaklukkan ego yang terlalu tinggi sampai meresahkan orang lain
- Bagaimana memulai hubungan cinta yang baru, terutama setelah putus cinta
- Bagaimana membuatnya jatuh cinta hanya lewat cerita
- Bagaimana membangun kedekatan tanpa harus baper
- Bagaimana memberikan apresiasi ke pasangan sehingga menggangatkan hubungan yang dingin
- dan masih banyak lagi
Anda bisa mendaftar dan menyaksikan acaranya secara GRATIS lewat LINK di bawah:
KELAS CINTA 15TH ANNIVERSARY ZOOM FEST
Happy love, happy life!
